6 công thức làm detox thanh lọc cơ thể cực hiệu quả
Detox giảm cân là loại nước uống kết hợp giữa nước lọc, hoa quả, rau củ và thảo mộc. Hiện nay, phương pháp thanh lọc cơ thể bằng Detox vô cùng được nhiều chị em yêu thích. Không chỉ bởi vì cách làm đơn giản có thể làm được ngay tại nhà mà nước Dexto còn giúp thanh lọc cơ thể, cugn cấp Vitamin tăng đề kháng và giảm mỡ hiệu quả. Bài viết này, Moira sẽ hướng dẫn cho bạn 6 công thức phổ biến để làm Detox thanh mát giải nhiệt trong mùa hè này nhé.
Đầu tiên, bạn sẽ cần một bình nước thủy tinh hoặc nhựa trong suốt, nước lọc và chọn những nguyên liệu trái cây mà bạn yêu thích nhưng vẫn đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm bạn nhé. Tiếp đó, bạn có thể bắt đầu từ những công thức sau:
1. Detox với chanh và dưa chuột
Hai nguyên liệu này vô cùng dễ tìm tại bất cứ mọi gian bếp gia đình. Sự kết hợp giữa chanh và dưa chuột mang đến một loại thức uống thú vị và ngon miệng. Hương vị chua chua của chanh cùng vị thanh mát của dưa leo giúp cơ thể thanh lọc và giải độc hiệu quả.
Nguyên liệu:
- 1 quả dưa chuột
- 2 quả chanh
- 2 lít nước lọc
- Một ít lá bạc hà
Cách làm:
- Dưa chuột và chanh thái lát mỏng.
- Cho tất cả các nguyên liệu vào bình.
- Cho vào nước lọc đã chuẩn bị.
- Để lạnh trong 1 giờ rồi sử dụng
2. Detox với dứa và táo
Trong dứa và táo có rất nhiều Vitamin C và cũng là loại trái cây được rất nhiều người yêu thích. Dứa còn được sử dụng trong chế biến các món ăn ngon như: cá kho dứa, tôm om dứa, chanh chua... Vậy còn detox của các nguyên liệu này thì sao? Tất nhiên đây là một món detox siêu ngon mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy rồi. Dứa và táo sẽ giúp bạn thải độc cơ thể và là một loại detox giảm cân vừa ngon vừa hiệu quả đấy.
Nguyên liệu:
- 20g dứa
- 2 quả táo
- 1 nhúm muối
- 2 lít nước lọc
Cách làm:
- Dứa cắt lát tam giác, táo cắt lát hoặc khối vuông nhỏ.
- Cho tất cả các nguyên liệu đã chuẩn bị vào bình
- Đổ nước lọc vào bình đã chuẩn bị sẵn
- Để vào tủ lạnh 1 giờ trước khi uống
3. Dâu tây và dưa hấu
Vị chua chua của dâu tây và vị ngọt mát từ dưa hấu cùng màu sắc đỏ nổi bật của hai loại trái cây này sẽ khiến món detox của bạn càng thêm ngon và bắt mắt hơn. Loại công thức này sẽ giúp bạn bổ sung thêm những nhiều Vitamin cần thiết và cũng giúp bạn có một vóc dáng đẹp.
Nguyên liệu:
- 20g dâu tây
- 1 miếng dưa hấu
- 5 lá bạc hà
- 2 lít nước lọc
- Một ít nhánh hương thảo tươi (nếu thích)
Cách làm:
- Dâu tây thái lát, dưa hấu cắt miếng nhỏ vừa đủ để bạn có thể cho vào bình
- Cho tất cả các nguyên liệu trên vào bình
- Đổ nước lọc đã chuẩn bị sẵn vào
- Để ngăn mát tủ lạnh 1 giờ trước khi sử dụng
4. Detox với cam và việt quất
Đây cũng là một công thức detox vừa ngon vừa đẹp. Màu sắc vàng của cam kết hợp cùng sắc tím của quả việt quất, thêm chút vị chua chua ngọt ngọt và hương thơm mát của hai loại trái cây sẽ khiến bạn không ngừng yêu thích món detox thơm ngon này. Hơn nữa, cam và việt quất sẽ giúp bạn bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể, tăng cường sức đề kháng và loại bỏ độc tố hiệu quả. Công thức detox này cũng có tác dụng giúp bạn giảm mỡ nhanh chóng.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam vàng.
- 10g việt quất tươi.
- 2 lít nước lọc.
Cách làm:
- 2 quả cam cắt thành lát mỏng
- Bạn cho cam lát và việt quất vào bình
- Cho nước lọc vào
- Để lạnh 1 tiếng trước khi sử dụng
5. Detox xoài và cam
Xoài và cam là những loại trái cây nhiệt đới dễ tìm thấy nhất tại Việt Nam. Công thức detox này sẽ mang lại cho bạn nguồn Vitamin C dồi dào, giúp bạn giảm cân nhanh chóng đồng thời tăng đề kháng cho cơ thể. Đặc biệt, vị thơm và chua chua ngọt ngọt từ xoài sẽ khiến món detox này dường như trở nên hấp dẫn hơn. Tuy nhiên vì đây là những loại trái cây thiên chua nên nếu bạn bị đau dạ dày thì nên cân nhắc một công thức detox khác nhé.
Nguyên liệu:
- 2 quả cam
- 20g xoài chín
- 1 nhánh gừng
- 2 lít nước lọc
Cách làm:
- Cam thái lát mỏng, xoài tươi bạn có thể cắt lát hoặc khối vuông nhỏ
- Gừng gọt bỏ vỏ, thái lát
- Cho tất cả nguyên liệu trên và nước lọc vào bình
- Để lạnh 1 giờ và thưởng thức
6. Detox dâu tây và kiwi
Kiwi và dâu tây là hai loại trái cây thơm ngon và cực kì lý tưởng cho những ai muốn giảm mỡ bụng. Đồng thời lượng Vitamin C dồi dào trong hai nguyên liệu này cũng sẽ giúp các nàng đẹp da đẹp tóc. Tuy nhiên nếu bạn có tiền sử đau dạ dày thì nên không nên uống nhiều nhé.
Nguyên liệu:
- 5 quả dâu tây
- Nửa quả kiwi
- 2 lít nước lọc
Cách làm:
- Dâu tây và kiwi thái lát mỏng.
- Cho vào bình cùng nước lọc.
- Để lạnh 1 giờ và thưởng thức.
(*) Một số lưu ý khi sử dụng nước detox
Detox giảm cân mặc dù được làm từ các nguyên liệu là trái cây, rau củ quả tốt cho sức khỏe, tuy nhiên bạn cũng không nên lạm dụng loại thức uống này và cần lưu ý một số điều sau đây khi sử dụng:
- Vì trái cây sẽ được ngâm trong nước nên bạn nên chọn các nguyên liệu đảm bảo sạch, an toàn, không còn dư lượng thuốc trừ sâu.
- Rửa sạch thật kỹ các nguyên liệuhay trái cây trước khi làm detox.
- Chỉ nên uống detox khi sức khỏe ổn định, nên cân nhắc khi cơ thể đang gặp phải các bệnh liên quan đến huyết áp, thiếu máu, dạ dày, tiêu hóa…
- Hạn chế khi đang bị ho hay viêm họng vì nước detox chỉ sử dụng sau khi làm lạnh.
- Nước detox giảm cân chỉ nên sử dụng trong ngày, không nên để qua ngày hôm sau.
Trên đây là 6 công thức làm detox phổ biến và dễ thực hiện nhất, Moira chúc bạn có một cơ thể khỏe mạnh, da đẹp dáng xinh trong hè này nha.